Fengtang ＊ Shi Yue

  《生活保健》懶洋洋沒精神夏日疲勞症候群

更新日期:2007/07/16 09:43 記者:【張翠芬／專題報導】

最近烈日驕陽曬得人懶洋洋的，連睡覺也愈睡愈累，似乎什麼都提不起勁，專家提醒，如果你天天又倦又累，小心罹患了「夏日疲勞症候群」。

根據統計，台灣人的每周工作時數在世界上排名數一數二，辛勤工作代價換來的不是大筆財富而是疲倦與勞累，夏日的高溫，更容易讓人感覺疲累不堪。

書田診所家醫科主任何一成指出，在醫學上，「慢性疲勞」是一種疾病，有些人可能是身體的疾病造成，有些則是生理上檢查不出毛病，卻全身不適而到處求醫找方法；炎炎夏日會讓人覺得嚴重疲累，主要是高溫導致新陳代謝加快，致使身體出現失調的狀況，即使經過休息，疲勞感仍無法消除。

以下針對不同的症狀一一解析：

★症狀一：愈睡愈累

就算睡足了8小時，因為睡眠品質不佳，白天醒來後依舊充滿睡意，整天都在打瞌睡，不是無精打采，就是提不起精神，而且頭昏腦脹，腦袋迷迷糊糊，早上也不太容易被叫起，有賴床的傾向。

■因應對策：

夏天多數人都開著冷氣入睡，如果空調沒有新鮮空氣對流，會造成室內二氧化碳濃度太高，睡一個晚上下來，可能會有輕度缺氧的情形，而導致越睡越累的現象，建議夜間冷氣溫度別調得太低，可以開一點窗戶讓空氣流通。

★症狀二：工作提不起勁

一到辦公室就覺得口乾、眼乾、易感冒、皮膚乾燥發癢、嗜睡、噁心、精神無法專注、全身倦怠，工作效率低落。

■因應對策：

上班族整天待在冷氣房內，空氣比較乾燥，加上室內裝潢材質多是人工化學合成，因建築物通風設計不良會形成「病態大樓症候群」，不過，研究發現，有三成的人是因主管壓力造成的心理影響；建議上班族要做好心理調適，至於環境的改善，可在室內種些植栽，並強化空氣流通，來化解病態大樓症候群。

★症狀三：全身痠軟

即使睡醒了，還是覺得眼皮沉重地很難張開，全身筋骨也痠痛，手腳無力，稍微活動就疲累不堪。

■因應對策：

夏天一定要喝足夠的水分，大約一公斤體重需要的水量是30～40CC，如果尿液顏色變深，就表示喝又量不足，要再增加500CC；另外，夏天的高溫會加速消耗體內的維生素B群，因此飲食上，要特別加強補充富含B群的蔬菜水果、全穀類，水分和B群足夠，倦怠感即可消除。如果時間許可，中午應該小睡一下，來恢復體力。

 新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070716/57/hbuq.html

研究指紅酒白酒可防蛀牙

中廣新聞網　更新日期:2007/07/16 14:30

喝紅酒據說有不少好處，現在又傳新利多，根據義大利科學家最新研究顯示，

紅酒或是白酒還能有效防治齲齒和多種牙床病變。

俄羅斯「莫斯科共青團員報」報導，科學家將葡萄酒倒入盛放有近80種微生物的

杯子裏，經過一段時間對杯中微生物進行分析，發現這些寄生於人類口腔、能導

致齲齒等口腔疾病的細菌都蕩然無存。

科學家認為，葡萄酒含有抗菌成分，能殺死鏈球菌和葡萄球菌等威脅人類口腔健

康的細菌，對護牙有奇效。不過這個說法還沒有獲得口腔醫學、牙醫界的証實或認同。

新聞來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070716/1/hchw.htm l

求婚，包管全家牙齒　

【聯合報╱黃千】 2007.07.17 02:02 am


最近常牙疼，弄得我心煩意亂，也不禁想起我家小姑婚前的求婚趣事。

小姑溫柔美麗又乖巧，是許多男士喜歡的類型。她在求學階段，追求者不勝其數。最後獲小姑青睞的有兩個，小姑分別帶回家，要家人評斷出主意。

A君，是某大牙醫學系高材生，一表人才、口才佳、能言善道，又不失風趣幽默。那天，婆婆燒了一桌子好菜宴請他來作客，他一進家門，逕自送了我們每人一份見面禮。A君人不僅會念書，又很貼心，家人都給了很高的評價。

餐桌上，A君滔滔不絕，時而說一些看病時的趣事，或學校裡發生的糗事，大夥聽得不由自主的笑了起來。

忽然，他話題一轉，表情嚴肅地對我們說：「如果小芬（小姑的名字）能嫁給我，家裡每個人以後牙齒若有問題，我一定免費包到好為止。」這時，我發覺公公的臉色垮了下來，不太好看了。婆婆察覺，識相地要大家多吃菜，少說話。

送走A君，公公撂下一句話：「我是嫁女兒，又不是在交換條件。」可想而知，A君被三振出局。

B君，人長得不怎麼樣、木訥敦厚、不善言詞，和A君相比正好相反。他和小姑認識好長一段日子，現在美國攻讀博士學位，此次返台探親，同時來家裡求見，希望小姑能答應他的求婚，和他一起赴美生活。學工業管理的他，一板一眼。

最後，小姑選擇了B君，婚後並一起赴美生活，過著幸福快樂的日子。

我常在想，如果當初小姑選擇的是A君，也許現在我牙齒的疼痛可以很輕易解決，但小姑會不會幸福？我不知道。

【2007/07/17 聯合報】@ http://udn.com/

感謝好同學

【聯合報╱33】 2007.07.17 02:02 am


小時候，家裡環境不好，爸爸生了一場病之後，就與工作隔離了，整個家庭生計，都靠媽媽小小的家庭理髮店撐起來，我和妹妹上高中時，也開始打工賺錢。

當考大學前，爸爸還跟我們說，家裡只能供我讀到高中，叫我去上班賺錢。我難過極了，看到姊姊及弟弟都可以好好讀書，為什麼只有我和妹妺不可以呢？於是，好強的我們決定半工半讀完成學業。

我雖然只能讀夜間部，卻認識了幾個背景與我類似的同學，大家因此成了知己，彼此互相幫助、一起溫習功課、相約出遊，同儕的力量，讓我從自卑走向開朗、從宿命轉變成積極。

我想，我會有這種改變，是因為認識了她們。

【2007/07/17 聯合報】@ http://udn.com/

六點半，不可說

【聯合報╱陳白】 2007.07.17 02:02 am


春末，我到普者黑一賞水鄉風情。

普者黑，彝族語，意為魚蝦之鄉，顧名思義，此處的湖區特別多，大大小小，一共有六十八個喀斯特湖泊，是雲南的一個自然保護區。

這天，乘船遊湖，湖淺水清，各類水鳥頗多，有一種嬌小玲瓏的水鳥，當地人稱之為水葫蘆，善潛，見人近，一頭鑽下水裡去，悶頭潛行，幾分鐘後在一兩百公尺外現身。是以，行船之際，四下找尋水葫蘆的身影是一大樂趣。

「兩點鐘方向，快看，兩點鐘方向有一對鳥。」同船的王先生說。大夥依言望去，一對黑色小不點，鑽水，浮出，然後好整以暇的趺坐水面，牠們身軀矯健，果然是水葫蘆。

「十點鐘方向也有鳥。」這回發現鳥蹤的是王太太，這對夫妻新近加入退休一族，最是美好黃昏歲月，可以盡享清福，他們相攜四處旅遊，兩人卻各有所好，王太太愛吃零嘴，一個行李箱裡，大半箱裝的是從台灣帶來的零食。

王先生喜歡拍照，太太是理所當然的模特兒，不時還兼藝術指導，提供取景角度的意見。偶爾，我會自告奮勇為他們夫妻掌鏡，留些鶼鰈情深的合影照，換來王太太大方分享零食，一路上有吃不完的蜜餞和餅乾。

讓我受教的是，他們用來指引方向的語言，以時鐘概念來形容，甚麼兩點鐘方向、甚麼十點鐘方向，竟然準確無比，不過，十點鐘方向，也有不準的。「啊，不是水葫蘆，那是鷺鷥啦。」王先生說。

「鷺鷥也是鳥啊。」王太太說。

「是啊，反正一樣都是鳥，幸好，妳剛才說的不是六點半方向。」說話的是李妞，新新人類一族，素來說話麻辣無比，此言一出，一船哄然，王先生不語，甚且面帶尷尬，原本快樂吃零嘴的王太太聞言，一副很想爆笑的樣子，看了一下老公的表情後，硬生生吞回了笑聲。

我初次知道，原來，六點半還是個尷尬的形容詞。

最近，我參加一場婚宴，朋友嫁女，席設台南古都一家五星級飯店，朋友千叮嚀萬叮嚀務必準時入席，因為有許多台北來的客人，宴畢要趕搭末班高鐵回家，也因為這個緣故，入席時間比一般婚宴來得早些。

「最後一班車是八點五十分，從飯店到高鐵站，還需要三十分鐘車程，所以，我們一定要及早入席，拜託，拜託，不能遲到喔。」朋友如是說，那誠懇的表情、那祈求的語氣，簡直像是前來拜票的候選人，讓人沒法拒絕。

「當然，當然，一定準時的啦，只不過，你在喜帖上訂的時間有點奇怪，如果七點鐘開始，時間還太趕的話，為什麼不改在六點半呢？」我問道。

我這朋友，一個頭頂微禿，坐五望六的歐吉桑，受此一問，再沒別的話，手一揮說：「哎呀，六點半，難聽啦。」

於是，喜帖上訂定的入席時間，是六點三十二分。

神秘六點半，不可說，我明白了。

【2007/07/17 聯合報】@ http://udn.com/

班長看到我洗澡　　

【聯合報╱可云】 2007.07.17 02:02 am


看了繽紛版刊登的「光著屁股看書」一文，讓我想起自己類似的經驗。

我上國中時，有一次參加校外教學旅遊，當晚大多數同學，都去參加飯店舉辦的青春舞會，我趁人少時回房間洗澡。

洗到一半，廁所的門突然半打開，是班長，他一時緊張：「我只是要來借廁所，對不起。」他關上門跑了。這件事，我覺得太糗了，根本沒有勇氣告訴任何一個同學，心想班長功課好、正直，又是多數女同學心中的白馬王子，應該不會說出這件事吧？

沒多久，就有同學開始替我取綽號，叫我「飛機場」、「太平公主」。有一天，我忍無可忍，抓了一個男同學來問，才知道我的身材，早被大肆宣揚，而且笑說我胸部平坦，根本不用買內衣。

當時我覺得好丟臉，本以為再熬一年，畢業後就不會有人記得這回事了，只是沒想到，事隔多年後，每當同學會，大家的話題總落在我的胸部上，不是問我胸部有沒有變大？就是問我有沒有考慮去隆乳？

雖是玩笑話，但我已經要當媽了，聽起來還是滿刺耳的。

【2007/07/17 聯合報】@ http://udn.com/